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03/04/2015 · Você quer treinar costas e ficar gigante? Aprenda a fazer o Pulldown com Corda no Cross Over Machine. Este treino de costas é muito bom pra pegar o latíssimo do dorso e grande dorsal. O que é o Pulldown? O pulldown é considerado um exercício de isolamento que aumenta o tamanho e a força nas costas e no peito, melhorando a estabilização do núcleo. Ele geralmente é feito para “expandir a caixa torácica” quando realizado usando respirações profundas entre cada repetição. Saiba como fazer corretamente Pulldown de braços retos ao destino Costas, Abdominais, Ombros com simples instruções passo a passo de vídeo. Localizar variações juntamente com dicas de especialistas e exercícios relacionados. 14/03/2016 · How Long Does It Take To Build Muscle? - Duration: 13:12. Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers Recommended for you.

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